Uzun süreli kilo kaybına tutarlılık anahtarını korumak

Programın ilk altı ve 12 haftalarında tutarlı kilo kaybına seo hizmeti uğrayanların kilo kaybını sürdürme olasılıkları daha yüksekti.

Yavaş yavaş kilo vermek: Dermiste (cildin en üst tabakası olan) kollajen liflerinin kaybına bağlı olarak hızlı kilo kaybı durumunda cilt elastikiyetini kaybeder. Bu nedenle, kilonuzu herhangi bir maliyetle hızlı bir şekilde düşüren fad diyetlerden kaçının.

Kilo verme programına katılmayı mı planlıyorsunuz? Her hafta tutarlı bir pound lira kaybına yardımcı olan bir program seçmek, uzun vadede daha iyi bir çalışma önerir. Çalışmanın sonuçları, programın ilk altı ve 12 haftasında tutarlı kilo kaybına maruz kalanların, kiloları dalgalananlarla karşılaştırıldığında 12 ve 24. aylarda kilo kaybını seo hizmeti koruduğunu gösterdi. Örneğin, bir haftada dört kilo kaybeden bir kişi, önümüzdeki hafta iki kilo toparladı ve bir hafta sonra bir pound kaybettiğinde, aynı üç haftalık dönemde sürekli olarak bir poundu kaybetmiş olanlardan uzun vadeli kilo kaybı elde etme ihtimalinin daha düşük olduğu belirlendi. .

Massachusetts Genel Hastanesi'nde doktora sonrası öğrencisi olan başyazarı EmilyFeig, “Kilo kontrol programında erken dönemde gıda alımı ve kilo kaybıyla ilgili olarak istikrarlı, tekrarlanabilir davranışların geliştirilmesinin uzun vadede değişikliklerin sürdürülmesi için gerçekten önemli olduğu” diyor. Drexel Üniversitesi, ABD'de profesör olan Michael Lowe, “Her hafta bir poundun dörtte üçünü sürekli olarak kaybetmek anlamına gelse bile, haftada ve haftada bir hafta geçirebildiğiniz bir kilo kaybı planına geçin” diye ekledi. Đlginç bir şekilde, gıda ile daha az meşguliyet, düşük binge yeme ve daha düşük duygusal yeme bildiren katılımcılar, daha fazla kilo dalgalanması ve daha düşük toplam kilo kaybı yaşamıştır. Bu bulgular, bir kişinin uzun süreli kilo kaybını etkileyen gıda veya gıda ile ilgili davranışlarla ilişkisinin olmadığını göstermektedir. Daha doğrusu, Araştırmacılar, kilo kaybının tutarlılığına bağlı olabilir. Obezite dergisinde yayınlanan seo hizmeti çalışma için, araştırmacılar, aşırı kilolu veya obez olan 183 kişiyi, kendi kendine izleme, kalori izleme ve fiziksel aktiviteyi artırma gibi davranışsal hedeflerin yanı sıra yemek ikameleri kullanılan bir yıl boyunca kilo verme programına dahil ettiler.